Le pancréas, cet organe en forme de larme situé dans le duodénum, est essentiel à votre digestion et à la production d'enzymes. S'il est enflammé, il sera difficile de bien digérer les aliments. C'est pourquoi il vaut la peine de savoir en prendre soin en le nettoyant de temps en temps. En raison des habitudes alimentaires malsaines, des problèmes de digestion se posent, ce qui entraîne des troubles pancréatiques. Il existe de nombreux problèmes de santé liés au pancréas, bien que trois en particulier soient bien connus, notamment le cancer du pancréas, l'insuffisance pancréatique et la pancréatite aiguë et chronique. Apprenez à nettoyer votre pancréas pour le garder en bonne santé dans cet article.
1. Éliminez l'alcool, le tabac et les aliments transformés
La première étape à franchir est d’éliminer la consommation des toxines lourdes telles que l'alcool, les cigarettes, les drogues récréatives et toute la malbouffe de votre alimentation.
2. Complétez avec des produits à base de plantes
Essayez également de compléter avec des produits à base de plantes: le thé au gingembre aide à l'anti-oxydation, le jus de ginseng augmente l'énergie et la baie de cèdre favorise la croissance des cellules pancréatiques. Consommer des aliments non transformés aide à éliminer les toxines du corps et accélère le nettoyage du pancréas.
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Une consommation excessive de sucres tels que des bonbons, des biscuits, des biscuits, des gâteaux, des pâtes et des miches de pain peut provoquer des troubles pancréatiques, alors réduisez la consommation de ceux-ci lorsque vous devez nettoyer le pancréas. Si vous êtes confronté au problème, arrêtez de manger de la graisse animale. La consommation de viande peut aggraver la condition.
Consommez dans votre alimentation des aliments naturels riches en vitamine A, en complexe de vitamines B, en vitamine C, en vitamine E et en caroténoïdes. Ceux-ci protègent et guérissent le pancréas. Les fruits rouges et les baies, la papaye, les oranges devraient être une partie essentielle de l'alimentation. Le kiwi est le meilleur fruit qui peut aider considérablement. Ceux-ci ont une propriété antioxydante remarquable. Vous devriez inclure des légumes à feuilles vertes dans votre alimentation; ceux-ci sont riches en vitamine B, Consommez des légumineuses, des grains entiers, des graines, des noix, des herbes dans vos repas pour retrouver la santé du pancréas. Consommez des aliments riches en vitamine D. Le curcuma et le cumin sont les épices à utiliser en cuisine. Cela aidera à la guérison des troubles pancréatiques.
Prendre une douche chaude tous les jours stimule la digestion et améliore la santé de votre pancréas. Il stimule et active son fonctionnement. Idéalement, vous devriez prendre un bain chaud avant d'aller au lit. Cela vous détendra et vous permettra de mieux vous endormir et réactivera la fonctionnalité du pancréas.
Gardez votre corps en mouvement. Cela aidera à la circulation du sang vers le pancréas, ainsi qu'à l'élimination des toxines par la sueur. Effectuez des exercices de yoga pour stimuler le pancréas. Le yoga "Uddiyana Bandha" cible spécifiquement le pancréas. Faites-le tous les jours.
3. Réduisez votre consommation de farine, de sucre, de graisses sucrées et animales
Une consommation excessive de sucres tels que des bonbons, des biscuits, des biscuits, des gâteaux, des pâtes et des miches de pain peut provoquer des troubles pancréatiques, alors réduisez la consommation de ceux-ci lorsque vous devez nettoyer le pancréas. Si vous êtes confronté au problème, arrêtez de manger de la graisse animale. La consommation de viande peut aggraver la condition.
4. Mangez des fruits, des légumes, et des épices
5. Prenez une douche chaude
Prendre une douche chaude tous les jours stimule la digestion et améliore la santé de votre pancréas. Il stimule et active son fonctionnement. Idéalement, vous devriez prendre un bain chaud avant d'aller au lit. Cela vous détendra et vous permettra de mieux vous endormir et réactivera la fonctionnalité du pancréas.
6. Faites des exercices
Gardez votre corps en mouvement. Cela aidera à la circulation du sang vers le pancréas, ainsi qu'à l'élimination des toxines par la sueur. Effectuez des exercices de yoga pour stimuler le pancréas. Le yoga "Uddiyana Bandha" cible spécifiquement le pancréas. Faites-le tous les jours.
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Cela peut sembler une blague, mais ce n'est pas le cas. Gardez à l'esprit que traverser des périodes d'anxiété ou de stress augmentera vos niveaux d'hormone cortisol, ce qui est très mauvais pour votre corps. Les émotions négatives et les soucis modifient vos fonctions de base et affectent votre digestion, ce qui augmente le risque d'inflammation de vos intestins. Tout cela fait également que votre pancréas libère des enzymes dans votre estomac.
Faire un régime dépuratif pendant au moins 10 jours par mois est une excellente idée. Commencez votre journée avec un verre de jus de citron et d'eau tiède, un kiwi et une tasse de flocons d'avoine. Vous devrez boire deux litres d'eau par jour et manger des fruits et légumes, surtout pendant ces jours.
7. Gérez mieux vos émotions et réduisez votre niveau de stress
Cela peut sembler une blague, mais ce n'est pas le cas. Gardez à l'esprit que traverser des périodes d'anxiété ou de stress augmentera vos niveaux d'hormone cortisol, ce qui est très mauvais pour votre corps. Les émotions négatives et les soucis modifient vos fonctions de base et affectent votre digestion, ce qui augmente le risque d'inflammation de vos intestins. Tout cela fait également que votre pancréas libère des enzymes dans votre estomac.
8. Eau et bons jus
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Il existe un plan de régime qui peut vous aider à nettoyer votre pancréas.
Pour le petit déjeuner :
Prenez 2 œufs ou du bacon ou des fèves au lard ou des champignons. N'oubliez pas de ne pas porter un toast avec ça
Ou
Prenez 2 œufs à la coque ou une omelette
Ou
Prenez un demi-avocat aux noix et maya
Pour le déjeuner :
Soupe au lait, mais sans amidon
Vous pouvez prendre du chou cru
Prenez un bouillon de poulet ou une salade avec du jambon, des crevettes ou du fromage
Pour dîner :
Pavé de poisson aux légumes
Ou
Prenez des légumes cuits à la vapeur
Ou
Prenez du yaourt. Si vous avez encore faim, vous pouvez prendre des pois chiches et des épinards mijotés préparés dans une sauce curry à la noix de coco.
Ou
Prenez une casserole de champignons aux noix et au chou rouge
Ou
Prenez des champignons avec des tomates compotées
Ayez ce régime pendant 14 jours; cela nettoiera votre pancréas. Mais ensuite, commencez lentement et progressivement votre régime alimentaire complet, peut-être juste au petit-déjeuner et gardez votre corps en bonne santé.
9. Régime alimentaire pour nettoyer le pancréas
Il existe un plan de régime qui peut vous aider à nettoyer votre pancréas.
Pour le petit déjeuner :
Prenez 2 œufs ou du bacon ou des fèves au lard ou des champignons. N'oubliez pas de ne pas porter un toast avec ça
Ou
Prenez 2 œufs à la coque ou une omelette
Ou
Prenez un demi-avocat aux noix et maya
Pour le déjeuner :
Soupe au lait, mais sans amidon
Vous pouvez prendre du chou cru
Prenez un bouillon de poulet ou une salade avec du jambon, des crevettes ou du fromage
Pour dîner :
Pavé de poisson aux légumes
Ou
Prenez des légumes cuits à la vapeur
Ou
Prenez du yaourt. Si vous avez encore faim, vous pouvez prendre des pois chiches et des épinards mijotés préparés dans une sauce curry à la noix de coco.
Ou
Prenez une casserole de champignons aux noix et au chou rouge
Ou
Prenez des champignons avec des tomates compotées
Ayez ce régime pendant 14 jours; cela nettoiera votre pancréas. Mais ensuite, commencez lentement et progressivement votre régime alimentaire complet, peut-être juste au petit-déjeuner et gardez votre corps en bonne santé.
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